Tremor: prirodni pristupi za smanjenje nevoljnog drhtanja
Novonastali tremor koji se pogoršava zahtijeva neurološku procjenu da se isključe ozbiljniji uzroci poput Parkinsonove bolesti.
Tremor je ritmičko, nevoljno drhtanje dijela tijela, najčešće ruku. Najčešći oblik je esencijalni tremor koji pogađa oko 4% populacije iznad 40 godina. Razlikuje se od drhtanja ruku uzrokovanog stresom ili kofeinom po tome što je stalan i pojačava se pri pokretima.
Smanjenje okidača
- Kofein pojačava tremor kod većine osoba
- Alkohol ga privremeno smanjuje, ali pogoršava dugoročno
- Stres i umor značajno pojačavaju drhtanje
- Nedostatak sna pogoršava simptome
Prirodni pristupi
- Magnezij za opuštanje mišića i živčanog sustava
- Vježbe s utezima na rukama (pojačavaju kontrolu)
- Duboko disanje i progresivna relaksacija
- Omega-3 masne kiseline za zdravlje živaca
- Adaptivni pribor za jelo i pisanje
Esencijalni tremor je kroničan, ali ne opasan. Prirodni pristupi mogu značajno smanjiti intenzitet, ali ako tremor ometa svakodnevne aktivnosti, neurolog može ponuditi dodatne opcije.
Povezani članci: drhtanje ruku · Parkinsonova bolest · stres · svi članci