Astma je ozbiljna kronična bolest. Ovaj sadržaj služi isključivo kao edukativna dopuna i ne zamjenjuje medicinsku terapiju. Nikad ne prekidaj propisane lijekove bez odobrenja liječnika.
Astma pogađa preko 300 milijuna ljudi u svijetu. Kronična upala dišnih puteva uzrokuje suženje bronha, otežano disanje, kašalj i zviždanje u prsima. Medicinska terapija (inhalacijski kortikosteroidi i bronhodilatatori) ostaje temelj liječenja.
Prirodni lijek za astmu nije zamjena za inhalatore, ali kontrola okidača, pravilna prehrana i tehnike disanja mogu značajno smanjiti učestalost simptoma i potrebu za relief lijekovima.
Što je astma
- Kronična upala – dišni putevi su trajno upaljeni i preosjetljivi
- Bronhospazam – mišići oko bronha se stežu, sužavajući prolaz
- Okidači – alergeni, hladni zrak, napor, stres, infekcije
- Reverzibilno suženje – za razliku od KOPB-a, bronhodilatatori otvaraju dišne puteve
Prirodni pristupi kao podrška terapiji
Kontrola okidača
- Grinje: antialergijske navlake, pranje posteljine na 60°C
- Pelud: prati sezonske izvještaje, tuširaj se nakon boravka vani
- Životinjska dlaka: redovno usisavaj HEPA filterom
- Plijesan: održavaj vlažnost ispod 50%, ventiliraj kupaonicu
- Dim i zagađenje: izbjegavaj pušenje i onečišćeni zrak
Tehnike disanja
- Dijafragmalno disanje smanjuje hiperinflaciju pluća
- Nosno disanje filtrira i zagrijava zrak
- Pursed-lip disanje (disanje kroz stisnute usne) pomaže kod zaduhe
- Buteyko metoda, neka istraživanja pokazuju korist
Prehrana
- Omega-3 masne kiseline (riba 2 puta tjedno, laneno ulje)
- Voće i povrće bogato antioksidansima
- Vitamin D, nedostatak povezan s lošijom kontrolom astme
- Izbjegavaj sulfite (vino, sušeno voće, kiseli krastavci)
- Održavaj zdravu tjelesnu težinu
Za više o problemima s otežanim disanjem, pogledaj naš članak o prirodnom pristupu otežanom disanju. Pogledaj i članak o bronhijalnoj astmi.
Kada hitno reagirati
Astmatski napadaj može biti životno ugrožavajuć. Uvijek imaj relief inhaler pri ruci.
- Relief inhaler ne pomaže ili traje manje od 4 sata
- Teško govoriš u cijelim rečenicama
- Plave usne ili nokti (cijanoza)
- Brzo pogoršanje zaduhe
- PEF vrijednost ispod 50% osobnog najboljeg
Što zapamtiti
Prirodni lijek za astmu ne postoji u smislu izlječenja, ali kontrola okidača, pravilna prehrana, tehnike disanja i zdrava tjelesna težina mogu značajno poboljšati kontrolu bolesti. Sve ovo funkcionira isključivo kao dopuna medicinskoj terapiji, nikad kao zamjena. Redovne kontrole kod pulmologa ostaju obavezne.