Prirodni lijek za bronhijalnu astmu – kontrola simptoma

Bronhijalna astma je kronična upalna bolest dišnih puteva koja uzrokuje povremene epizode kašlja, zviždanja, stezanja u prsima i zaduhe. Termin 'bronhijalna' specificira da se radi o upali bronha, za razliku od tzv. srčane astme.

Prirodni lijek za bronhijalnu astmu ne zamjenjuje inhalatore, ali svakodnevne mjere poput kontrole okidača, tehnika disanja i protuupalne prehrane mogu značajno smanjiti učestalost i težinu epizoda.

Kako se bronhijalna astma razlikuje od bronhitisa

• Astma – kronična, reverzibilna opstrukcija, okidači (alergeni, napor, hlad)
• Akutni bronhitis – infekcija, prolazi za 2 do 3 tjedna
• Kronični bronhitis – trajno oštećenje, najčešće od pušenja

Za detalje o bronhitisu pogledaj naše članke o bronhitisu i astmi općenito.

Svakodnevne mjere za bolju kontrolu

Okolina bez okidača

• Antialergijske navlake za jastuke i madrace
• HEPA filter u usisavaču i pročišćivaču zraka
• Bez sagova i teških zavjesa u spavaćoj sobi
• Vlažnost 40 do 50%, ne više (pogoduje grinjama)
• Bez kućnih ljubimaca u spavaćoj sobi

Prehrana i dodaci

• Mediteranska prehrana bogata omega-3 (riba, maslinovo ulje, orasi)
• Vitamin D, provjeri razinu u krvi
• Magnezij (tamno lisnato povrće, sjemenke) pomaže relaksaciji bronhalne muskulature
• Izbjegavaj sulfite i adititve koji mogu potaknuti napadaj

Fizička aktivnost

• Umjerena aktivnost poboljšava plućnu funkciju
• Plivanje je idealno (topao, vlažan zrak)
• Zagrijavanje 10 do 15 minuta, postupno povećavaj intenzitet
• Koristi šal preko nosa i usta kod hladnog zraka

Što zapamtiti

Prirodni lijek za bronhijalnu astmu fokusira se na svakodnevnu kontrolu: čista okolina bez okidača, protuupalna prehrana, umjerena fizička aktivnost i tehnike disanja. Sve ovo funkcionira isključivo uz redovnu medicinsku terapiju. Astma je kontrolabilna bolest i većina ljudi s astmom može voditi potpuno aktivan život uz pravilnu kombinaciju lijekova i životnih navika.