Prirodni lijek za glavobolju: brzi i dugoročni pristupi
Edukativni sadržaj. Iznenadna jaka glavobolja, glavobolja s neurologičkim simptomima ili nakon ozljede glave zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Glavobolja je jedan od najčešćih zdravstvenih tegoba. Većina epizoda je benigna i odgovara na jednostavne prirodne pristupe. Prirodni lijek za glavobolju uključuje hidrataciju, eterična ulja, biljne čajeve i prepoznavanje okidača.
Vrste glavobolje
- Tenzijska glavobolja: pritisak poput obruča, najčešći tip
- Migrena: pulsirajuća, često jednostrana, s mučninom
- Klaster glavobolja: intenzivna, oko jednog oka, zahtijeva liječnika
- Cervikogena: potječe od vrata i vratne kralježnice
Brzi prirodni pristupi
Eterično ulje paprene metvice
Nanijeti razrijeđeno na sljepoočnice i čelo. Mentol poboljšava cirkulaciju i opušta mišiće. Ne koristiti kod male djece.
Hidratacija
Dehidracija je čest, a zanemaren uzrok glavobolje. Popiti 2 do 3 čaše vode na početku glavobolje i pratiti dnevni unos od 1.5 do 2 litre.
Hladni ili topli oblog
Hladan oblog na čelo kod migrene, topli na vrat kod tenzijske glavobolje. Primjenjivati 15 do 20 minuta.
Prevencija
- Redovit raspored sna i obroka
- Upravljanje stresom
- Magnezij (400 mg dnevno može smanjiti učestalost migrene)
- Vođenje dnevnika glavobolja za prepoznavanje okidača
Većina glavobolja odgovara na jednostavne mjere: hidracija, odmor, eterična ulja i upravljanje stresom. Ako su glavobolje učestale (više od 15 dana mjesečno) ili se mijenjaju po karakteru, posavjetujte se s neurologom.
Povezani članci: migrena · tenzijska glavobolja · stres · svi članci